你的法力，跟不上你的体力！

在宇宙的某些角落，死亡并非终点，而是一次粗暴的强制转职。康捷，

顶级健身教练与运动康复专家，上一秒还在为客户的极限深蹲数着数，下一秒，

他就发现自己躺在一张柔软到脊椎都在抗议的床上。他的人生，

就像一块被猛然翻面的黑胶唱片，唱针落下的，

是一首他从未听过的、名为“魔法”的陌生旋律。这里的人们追逐着虚无缥缈的元素亲和，

吟唱着冗长繁复的咒语，却对承载这一切的身体一无所知。他们是行走的水晶杯，

精致、强大，却一碰就碎。而康捷，一个不懂魔法的“野蛮人”，口袋里唯一的知识，

就是心率、乳酸、核心力量与能量代谢。

他看着眼前这群连跑八百米都会魔力失控的天才法师，

视网膜上一个只有他能看见的数据面板缓缓浮现。他知道，一场从根基开始的打败，

即将上演。他不是来教魔法的。他是来教这群法师，如何成为一个合格的“人”。

第 1 章我醒过来的时候，闻到了一股味道。不是消毒水，也不是汗味。

是一种……甜丝丝的，像是把一整瓶香水倒进了糖罐子里的味道。我睁开眼。天花板很高，

是那种教堂式的穹顶，上面画着我不认识的星图。星星还在缓缓转动。这不是投影，

是真的在动。我的神经一下就绷紧了。我坐起来，身下的床软得不像话，

我的腰背肌立刻发出了抗议。这不是我习惯的硬板床。环顾四周，房间很大，

墙壁是石头砌的，但打磨得油光水滑。窗外照进来的光，带着一种奇怪的紫色。

我低头看了看自己。身上穿的不是我的运动背心和短裤。是一种滑溜溜的料子，像丝绸，

袖子宽大得能塞进两个枕头。“这是哪儿？”我自言自语。我最后的记忆，是在健身房里，

给一个金融大佬做极限力量测试。杠铃片加到了三百公斤，他成功了。然后，

庆祝的香槟还没开，健身房的吊顶水晶灯就毫无征兆地砸了下来。很大，很亮，

像一场短暂的流星雨。我应该死了。就在我思考这个问题的时候，眼前，

一小块半透明的蓝色面板凭空跳了出来。像科幻电影里的全息投影。

面板上只有一行字：生命体征稳定。环境解析中……魔法元素浓度：高。

物理规则：基本稳定。我眨了眨眼，面板还在。我伸手去摸，手指直接穿了过去。

“新世界的玩笑？”我皱起眉。门“吱呀”一声被推开了。

走进来一个穿着同样宽大袍子的老头。白胡子很长，拖到了胸口，但精神很好。

他看见我坐起来，眼睛一亮。“哦，康捷导师，您终于醒了！”他说的话我能听懂，

但口音很怪，“我还以为赫卡忒院长的跨位面召唤术出了差错呢。”我没说话，只是看着他。

大脑在飞速处理信息。导师？院长？召唤术？“我是学院的副院长，菲尔德，

”老头很热情地自我介绍，“欢迎来到虹穹魔法学院。”魔法学院。

我心里重复了一遍这个词，感觉有点荒诞。“我叫康捷。”我开口，声音有点哑，

“这里是……什么地方？”“埃忒利亚世界，人族七大王国里最崇尚学术的法里昂公国。

”菲尔德副院长笑着说，“您是我们学院最新聘请的‘元素亲和与体态平衡学’特聘导师。

”这个名字长得像一句蹩脚的咒语。“体态平衡？”我抓住了重点。“是的，

”菲尔德点点头，“赫卡忒院长认为，法师的施法姿态与精神力的引导有着神秘的联系。

一个优雅的姿态，能让元素更加……顺从。”他一边说，一边比划了一个兰花指，

“您是院长从异世界召唤来的姿态学专家，从今天起，一年级新生的这门课，就交给您了。

”我沉默了。我一个健身教练，运动康复专家，成了魔法学院的姿态学导师。这事儿听起来，

就像让一个厨子去教人开战斗机。但我的视网膜上，那个蓝色面板又跳了一下。

菲尔德副院长的头顶上冒出一个数据框。姓名：菲尔德。职业：大法师。

生理状态：轻度脂肪肝，心率偏高，核心肌群力量：极差。

法力存量：12800/15000。法力转化效率：约75%。

我盯着那行“核心肌群力量：极差”，忽然觉得，这事儿好像又没那么离谱了。下午，

我被带到了所谓的魔能训练场。很大，像个足球场，地面铺着青色的石板。

一群十六七岁的少年少女已经等在那里，穿着统一的灰色法师袍。他们站得松松垮垮，

交头接耳。眼神里全是好奇和傲慢。这些人就是我的学生。法师学徒。我走到队伍前面。

他们安静下来，打量着我。我的穿着和他们格格不入。来不及换，

我还是穿着那身滑溜溜的睡袍，只是在外面随便套了一件学院发的黑袍子。“我叫康捷，

你们的体态平衡课导师。”我言简意赅。队伍里传来几声压抑的窃笑。我没理会。

我抬起手腕，那里没有我的运动手表，我只能凭感觉估算时间。“这堂课很简单，”我说，

“第一项内容，全体都有，绕着这个训练场，慢跑。”空气瞬间安静了。

所有人都瞪大了眼睛看着我，仿佛我说了什么天大的笑话。“跑……步？

”一个站在前排的金发少年忍不住开了口，语气里满是不可思议，“康捷导师，我们是法师，

不是城卫兵队的蛮子。”“对啊，跑步有什么用？”“这是对法师的侮辱！

”人群立刻嘈杂起来。我能从他们头顶上飘出的数据框里看到，

好几个人的心率都因为激动而开始飙升。我的目光落在了最前面的一个女孩身上。她没说话，

但眼神最冷。银白色的长发，皮肤很白，五官精致得像人偶。她是唯一一个站得笔直的，

但那种直，是一种靠意志力硬撑着的僵硬。姓名：凌霜。职业：法师学徒。

生理状态：静态心率偏高，体脂率过低，肌肉量严重不足。法力存量：5000/5000。

法力转化效率：未知。她就是那个传说中的学院第一天才，公爵的女儿。

“我没让你们像蛮子一样冲锋，”我平淡地开口，声音压过了所有杂音，“我只让你们慢跑。

这是热身。还是说，你们连热身都不需要？”我的话带着一丝挑衅。

那个叫凌霜的女孩终于动了。她往前走了一步，冷冷地看着我。“导师，我们来这里，

是为了学习如何掌控强大的魔法，不是来浪费时间的。”她声音清脆，但带着冰碴子，

“如果您无法证明这种‘训练’的意义，恕我们不能服从。”她这是在给我下马威。

我看着她，忽然笑了笑：“你想看意义？”“是。”“好。”我点点头，“你，现在，

就在这里，对我用一个你最拿手的高阶法术。”凌霜愣了一下，似乎没想到我会提这种要求。

周围的学生也安静下来，等着看好戏。她不再犹豫，眼神一凝，

空气中的温度瞬间降了好几度。她开始吟唱，咒语复杂而悠长，一个个音节从她嘴里吐出，

带着冰冷的魔力波动。我没看她面前渐渐成型的冰锥，我的眼睛，

一直盯着她头顶的数据面板。

稳定波动……法力转化效率：85%……78%……69%……她的吟唱越来越急促，

脸色以肉眼可见的速度变得苍白。额头上渗出了细密的冷汗。她身体开始微微发晃。

“……凛冬之牙！”最后一句咒语，她几乎是喊出来的。但就在音节落下的瞬间，

她面前已经凝聚成型的、足有半人高的巨大冰锥，突然“嗡”地一声，闪烁了一下，

然后“哗啦”一下碎成了漫天冰晶，消散在空气里。“噗——”凌霜猛地喷出一口血雾，

身子一软，直挺挺地向后倒去。全场一片死寂。所有人都被这突如其来的一幕惊呆了。

我平静地走了过去，蹲在她身边。她已经昏了过去，脸色白得像纸。我抬起头，

看向那群目瞪口呆的学生，用不大但清晰的声音，报出了一串他们听不懂，

但感觉很厉害的词。“心率140，超过安全阈值。核心肌群无力导致气息不稳，供氧不足，

无法支撑完整的咒语吟唱。法力转化效率最终跌破60%。”我顿了顿，说出了结论。

“你们看，这就是意义。”“她这不是在施法。”我指了指地上的凌霜，“这是典型的，

魔力侧漏。”第 2 章训练场上安静得能听见风声。所有人都傻了。

他们看着昏倒在地的凌霜，又看看我，眼神里混杂着震惊、恐惧和茫然。

“魔力侧漏”这个词，对他们来说，比“跑步”还要刺耳。

那是一种带有强烈羞辱意味的评价，通常用来形容那些连法术学徒资格都拿不到的麻瓜。

把这个词用在学院第一天才、公爵之女凌霜的身上，无异于当众宣布教皇是异端。

我没管他们是什么表情。我弯腰，用一个标准的急救姿势，将凌霜打横抱了起来。她很轻。

轻得像一捆干枯的柴火。我能清晰地感觉到她硌手的骨头。我的面板显示，

她的体脂率低得危险。这在地球上，是严重营养不良的标志。但在这个世界，

似乎被当成一种属于法师的“纤细”美感。“她需要休息。”我抱着她，

对那群还愣着的学生说，“其他人，解散。明天早上六点，在这里集合。谁迟到，

今天的午餐就不用吃了。”说完，我不再理会他们的反应，抱着凌霜，

径直走向学院的医务室。身后，窃窃私语声终于爆发出来，像是炸开的蜂巢。

医务室里只有一个戴着眼镜、看起来很温和的中年女法师。她自称是治疗师。

她给凌霜检查了一下，结论是“精神力透支，需要深度冥想恢复”。我没跟她争论。

这是两个不同知识体系的碰撞，争论没有意义。我只是要了一间安静的病房。

我把凌霜放在床上，给她盖好被子。然后，我就坐在旁边的椅子上，静静地看着她。

我的面板实时显示着她的生理数据。心率在缓慢下降，呼吸也逐渐平稳。大概过了一个小时，

她醒了。银色的睫毛颤了颤，她睁开眼，眼神还有些迷茫。当她看到我时，

那份迷茫立刻变成了警惕和羞愤。“我……”她想坐起来，但浑身使不上力气。“躺着别动。

”我开口，语气不带任何感情，“你现在身体很虚弱。强行调动精神力，

只会让你的情况更糟。”她咬着嘴唇，把脸转向一边，不看我。“你当众羞辱我。

”她的声音很低，带着一丝颤抖。“我没有羞辱你。我只是陈述了一个事实。”我说，

“你的身体，配不上你的天赋。”凌霜猛地转回头，怒视着我：“你懂什么？

你一个连魔力波动都没有的……”她顿住了，似乎觉得“凡人”这个词太刺耳。

“我不懂魔法。”我坦然承认，“但我懂身体。魔法的释放，需要精神力，也需要能量。

你的精神力很强，像一个顶级引擎。但你的身体，就像一辆破旧的自行车。

你把V12的引擎装在自行车上，你猜是车先跑起来，还是车先散架？”这个比喻很粗糙，

但很直观。凌霜的眼神闪烁了一下，没说话。我继续说：“你的咒语念到一半，

心率就飙到140。这在你看来是正常的施法消耗，在我看来，是你身体的求救信号。

你的核心肌群根本锁不住气息，所以你的吟唱才会越来越乱。

你的大脑因为缺氧而无法精确控制魔力输出，所以你的法术才会崩溃。”我每说一句，

她的脸色就白一分。因为她知道，我说的都是她刚刚经历过的事实。“这些，

就是我让你们跑步的原因。”我做了总结，“一个强大的法师，首先要有一个强大的身体。

不是充满肌肉的蛮子身体，而是一个高效、稳定、耐力十足的能量供给系统。你的身体，

就是你最根本的魔杖。”病房里再次陷入沉默。许久，凌霜才低声问：“跑步……真的有用？

”“有用。”我肯定地回答，“跑步，是建立心肺功能最基础、最有效的方式。当然，

这只是一个开始。接下来，

还有核心力量训练、呼吸节奏控制、柔韧性与平衡性练习……”我一样一样地数着。

凌霜听得一脸茫然。这些词汇对她来说，比最高阶的龙语魔法还要陌生。

“你……”她看着我，眼神复杂，“你到底是什么人？”“一个教练。”我说。

第二天早上六点。天还没亮透。魔能训练场上，稀稀拉拉地站着二十几个人。所有人都到了，

没人迟到。看来“取消午餐”的威胁比“魔力侧漏”的羞辱更有用。

他们大多一脸没睡醒的样子，打着哈欠，精神萎靡。但没有人再敢公开表示不满了。

昨天凌霜的倒下，像一记重锤，敲碎了他们高傲的自尊心。凌霜也在。

她换了一身紧身的黑色劲装，而不是宽大的法师袍。头发高高束起，露出了光洁的额头。

她的脸色还有些苍白，但眼神里的倔强丝毫未减。看到她的装束，我稍微有点意外。“很好，

看来有人理解了我的意思。”我点点头，目光扫过全场，“穿裙子跑步可不是个好主意。

”几个穿着法师袍的女学生脸上一红。“今天，没有那么多话。”我拍了拍手，“热身。

第一组，原地高抬腿，三十秒。”我做了一遍示范。动作标准，富有弹性。学生们面面相觑，

然后开始模仿。动作千奇百怪。有的像在跳大神，有的像得了小儿麻痹。“腿抬高！

腹部收紧！”“手臂摆起来！不是让你在旁边甩面条！”我的吼声在空旷的场地上回荡。

高抬腿之后是开合跳，然后是俯卧撑和平板支撑。一套热身组合做下来，

这群养尊处优的法师学徒已经个个气喘吁吁，满头大汗。几个体质差的，脸色发白，

像是随时要吐出来。我看了看时间，差不多了。“热身结束。”我宣布，“现在，

开始昨天的内容。绕场慢跑，十圈。开始！”没有人再质疑。他们咬着牙，拖着沉重的步伐，

开始了他们人生中第一次真正意义上的体能训练。我没有跟着跑。我只是站在场地中央，

像一个狱警，监视着每一个人。我的视网膜上，二十多个数据框在同时跳动。

心率、血氧、乳酸阈值……一片红色的警报。他们的身体素质，比我想象的还要差。

但我的目光，主要集中在凌霜身上。她跑在队伍的最前面。她的呼吸很乱，脚步也很重。

但她始终保持着一个相对稳定的速度，没有停下来。她的数据面板很有趣。

每次当她的心率飙升到一个临界点，将要崩溃时，她体内的法力存量就会轻微地波动一下，

然后，她的生理数据就会稍微稳定一丝。她在用精神力，强行安抚自己失控的身体。

就像一个技术高超的程序员，在用不断打补丁的方式，

维持一个底层架构全是漏洞的程序的运行。这种做法，饮鸩止渴。我皱起了眉。看来，

我不仅要教他们体能，还要先打碎他们错误的施法习惯。这活儿，比我想的还要难。

第 3 章训练进行了三天。虹穹魔法学院的清晨，从此多了一道奇特的风景。

一群未来的大法师，不再于冥想室里吐纳元素，而是在训练场上汗流浃背，气喘如牛。

我的课程，也成了全校的笑柄和谈资。学生们怨声载道。

他们每天拖着酸痛的身体去上其他的魔法理论课和实践课，精神萎靡，

施法成功率都下降了不少。几乎所有任课导师都对我颇有微词。他们认为我是在胡闹，

是在用野蛮人的方式，摧残法师的宝贵身体和精神。终于，在第四天的下午，麻烦找上门了。

我正在教师餐厅吃饭。这里的食物很精致，但热量和蛋白质含量低得可怜。

我面前的一盘“月光菌沙拉”，在我的面板里显示，营养价值约等于三片生菜。

一个穿着深紫色法师袍，头发梳得一丝不苟的中年男人端着餐盘，在我对面坐了下来。

他长着一张严肃刻板的脸，鹰钩鼻，薄嘴唇。我认识他。罗兰导师，

教授一年级的“古典冥ash学”，一个极端保守的传统派。我的面板在他头顶自动弹出。

姓名：罗兰。职业：大法师。生理状态：颈椎劳损，久坐导致腰肌无力，胆固醇偏高。

法力存量：13500/14000。法力转化效率：约78%。又是一个核心差的。

“康捷导师。”他开口，声音像他的人一样，干巴巴的，不带感情。“罗兰导师。

”我点点头，继续对付我的沙拉。“我希望你能停止你的‘体育课’。”他开门见山，

语气里带着不容置疑的命令感。我放下叉子，看着他：“理由？”“理由？

”罗兰像是听到了什么笑话，嘴角撇出一丝讥讽，“你所谓的训练，

已经严重影响了学生们的正常学习。他们现在精神涣散，连最基础的冥想都无法集中注意力。

魔法是精神的艺术，是灵魂与元素的共鸣。不是靠一身臭汗就能换来的！”他的声音不大，

但周围几桌的导师都听见了，纷纷向我们这边看来，脸上带着看好戏的表情。

“冥想无法集中，不是因为疲劳。”我平静地反驳，

“是因为他们身体的酸痛在不断发送干扰信号。这恰恰证明了，身体的状态，

会直接影响精神。你无法忽视它。”“一派胡言！”罗兰的声调高了一些，“几千年来，

伟大的法师们都是通过深度冥ging，与魔网连接，从而获得无穷的力量。

从来没有人提过什么‘跑步’和‘肌肉’！这是对法师传承的亵渎！”“时代在变，

罗兰导师。”我说，“或许以前没人发现，不代表这个规律不存在。可能只是因为，

以前的法师，体质比现在的年轻人好得多。”我这句话戳到了痛处。

法师的身体素质一代不如一代，这是魔法界公认的事实，只是没人愿意深究原因。

他们把这归结于血脉的稀薄，或是元素环境的改变。罗兰的脸涨红了：“强词夺理！

你这是在为你的野蛮行径找借口！”我不想在这种公开场合和他争吵。

我重新拿起叉子：“如果没别的事，我要吃饭了。”我的无视彻底激怒了他。“康捷！

”他猛地一拍桌子，站了起来，“我不能容忍你继续用你那套歪理邪说，

毒害学院未来的希望！我要向院长提议，必须终止你的课程！”“可以。”我点点头，

“这是你的权利。”“你……”罗兰大概没想到我会是这种反应。他指着我，

气得说不出话来。事情很快就闹到了院长那里。赫卡忒院长的办公室在法师塔的顶端，

能俯瞰整个学院。她是一个看起来很年轻的女人，但眼神里带着岁月的沉淀。

是她把我召唤到这个世界的。办公室里，我和罗兰相对而立。菲尔德副院长在一旁打着圆场。

“……事情就是这样，院长大人。”罗兰慷慨陈词，总结道，“我请求，

立刻停止康捷导师的课程，并对他进行审查，以判断他是否是某个敌对势力派来，

意图削弱我们法里昂公国新生代法师力量的间谍！”这个帽子扣得有点大。

赫卡忒院长没有看他，而是把目光投向我：“康捷导师，你怎么说？”“我的理论，

需要时间来验证。”我言简意赅。“我们没有时间让你去胡闹！”罗兰吼道。

“那就用一场竞赛来证明。”我忽然说。所有人都愣住了。我看着罗兰，

一字一句地说道：“我和你，各带一部分学生。用一场公开竞赛，来决定这门课的存废。

你用你的古典冥想学，我用我的体能训练法。我们比一比，谁的学生，能更持久地输出魔力。

”我这是在用他最引以为傲的领域，向他发起挑战。罗兰的眼睛眯了起来，审视着我。

他大概觉得我疯了。用一群刚练了几天跑步的菜鸟，

去和接受过正统冥想训练的学生比拼法力持久？这无异于以卵击石。“你确定？”他问，

语气里带着一丝残忍的快意。“我确定。”“好！”罗兰立刻答应，生怕我反悔，

“就这么办！院长大人，菲尔德副院长，你们都是见证人！一个星期后，就在魔能训练场，

举行‘法力持久战’竞赛！如果我赢了，康捷必须滚出虹穹学院！”赫卡忒院长看着我，

眼神里闪过一丝好奇。她沉默了几秒，然后点了点头。“可以。”她说，“我同意了。

”从院长办公室出来，菲尔德副院长追上了我，一脸担忧。“康捷导师，你太冲动了。

”他小声说，“罗兰的冥想学是全学院公认的强项，他的学生最擅长的就是快速恢复法力。

你怎么可能赢？”我停下脚步，转头看着他。“副院长，”我问，

“你知道一个马拉松运动员，和一个普通人，谁能在长跑中坚持得更久吗？

”菲尔德愣住了：“当然是马拉松运动员。”“为什么？”“因为……因为他训练有素，

体力更好。”“对了。”我笑了笑，“法力，就像运动员的水壶。冥想，是去补给站加水。

但如果运动员本身跑几步就喘不上气，心脏都快跳出来了，给他再多水，他喝得下去吗？

”“我的学生，或许水壶里的水不多。但他们，将拥有一具不会轻易疲劳的身体。”我说完，

转身离开，留下菲尔德副院长一个人在原地，

喃喃自语地琢磨着“水壶”和“运动员”之间的关系。

第 4 章竞赛的消息像长了翅膀一样，一天之内就传遍了整个学院。“康捷导师疯了。

”“他居然要和罗兰导师比法力持久？他知道罗兰导师的外号叫‘法力水牛’吗？

”“这下有好戏看了，我赌那个野蛮人导师撑不过十分钟。”几乎没有人看好我。

我的学生们也人心惶惶。他们刚刚因为高强度的训练而对我建立起一丝畏惧，

现在这份畏惧立刻就被对竞赛的恐慌所取代。当天下午的训练课，气氛前所未有的压抑。

“导师，我们真的要和罗兰导师的学生比赛吗？”一个脸上有雀斑的男孩小声问，

“我哥哥就是罗兰导师上一届的学生，他说他们的冥想术能让法力恢复速度提高三成！

”“是啊，导师，我们才练了几天跑步，怎么可能比得过？”所有人都停下了动作，看着我，

等待我的回答。我没有直接回答他们。我走到队伍前面，看着这群稚嫩但焦虑的脸。

“你们觉得，施法的过程，是什么？”我问。他们愣住了，面面相觑。凌霜想了想，

开口道：“是精神力沟通元素，通过咒语或者法阵，将其塑造成我们想要的形态。

”“说得没错。”我点点头，“那么，在这个过程中，你们的身体在做什么？

”这个问题把他们问住了。身体在做什么？好像……什么都没做？只是站着，动动嘴巴而已。

“你们错了。”我摇摇头，“你们的身体，在进行一场极其剧烈的无氧运动。

你们的大脑在高速运转，消耗巨量的糖分和氧气。你们的声带在震动，

需要肺部提供稳定而强大的气流。你们的神经系统在紧绷，

调动全身的资源去维持精神力的稳定输出。”我指了指那个雀斑男孩：“你，

上次施展一个‘火球术’，用了多长时间？”“大概……五秒？”他不太确定地说。

“在这五秒里，你的心率从75瞬间飙升到130，你的血压骤升，

你的身体进入了应激状态。而你施法结束后，感觉到的疲惫，你以为是精神力耗尽了，其实，

那只是你的身体在告诉你：‘兄弟，我快不行了’。”我环视全场：“罗兰教你们的，

是如何更快地给水壶里加水。而我，要教你们的，是如何让你们的身体，在奔跑时，

不那么快地感到口渴。”我的话，让他们陷入了沉思。这种理论，他们从未听过。

“从今天起，到竞赛那天为止，”我拍了拍手，把他们的注意力拉回来，“我们的训练内容，

要变一变。”我把他们带到训练场的一角。那里有一排排专门用于冥想的石台。“坐上去。

”我命令道。学生们一脸疑惑地照做。他们以为我终于要教他们冥想了。“现在，

听我的口令。”我站在他们面前，“用鼻子，缓慢地吸气。把气吸到你的腹部，而不是胸口。

对，想象你的肚子里有个气球，把它吹起来。”“然后，用嘴，更缓慢地，把气吐出去。

吐气的时间，要是吸气时间的两倍。想象你在吹一根很细很细的蜡烛，不能把它吹灭，

只能让火焰轻轻摇晃。”这是一种最基础的腹式呼吸法。在地球上，无论是瑜伽、普拉提，

还是特种部队的狙击手训练，这都是必修课。它的作用，是降低心率，提高血氧交换效率，

让神经系统放松下来。一开始，学生们做得乱七八糟。有的吸气太猛，差点背过气去。

有的吐气控制不住，发出“噗噗”的声音。“安静！”我低吼道，“集中精神，

感受你的呼吸！这是你们控制自己身体的第一步！连呼吸都控制不了，

你们还想控制暴躁的火元素和冰元素？”我的话似乎起了作用。他们慢慢安静下来，

开始专注地练习。凌霜是学得最快的。她的悟性很高。仅仅十分钟，

她的呼吸就变得悠长而平稳。我的面板显示，她的静态心率，从之前的85，

缓慢地降到了70。这是一个惊人的进步。“很好。”我走到她身边，低声说，

“记住这个感觉。以后，无论是在跑步，还是在吟唱咒语，都要保持这个呼吸节奏。

”她没有睁眼，只是轻轻点了点头。接下来的几天，我的训练分成了两部分。上午，

是高强度的体能训练。长跑、折返跑、波比跳……我把他们当成专业运动员来练，

榨干他们每一丝体力。下午，则是绝对安静的呼吸和核心训练。

腹式呼吸、平板支撑、鸟狗式……我教他们如何找到并启动自己那弱不禁风的核心肌群。

训练是枯燥而痛苦的。但奇怪的是，这一次，没有人抱怨了。

也许是我的那番“水壶理论”说服了他们，也许是即将到aien的竞赛给了他们压力。

他们开始真正地投入训练。我能看到他们在变化。他们的步伐，从沉重变得轻盈。

他们的喘息，从嘶吼变得有节奏。他们的眼神，从迷茫变得专注。竞赛前一天，

最后一堂训练课。我让他们进行了一次模拟测试。“现在，所有人，

对自己释放一个最简单的‘光亮术’。”我下令，“然后，维持住它。不要求多亮，

只要不熄灭就行。我们看看，谁能坚持到最后。”这正是明天竞赛的内容。学生们立刻照做。

一时间，训练场上亮起了二十多团柔和的光球。我按下了怀里的秒表。

这是菲尔德副院长送我的一个魔法计时器。时间一分一秒地过去。五分钟。十分钟。

二十分钟。所有人的光球都还亮着。他们的额头开始出汗，但表情很平静。他们坐得笔直，

腰背挺立，呼吸悠长。他们下意识地用上了我教的呼吸法和核心发力技巧。我的面板显示，

他们的心率，全都稳定在100以下。这是一个非常健康的区间。三十分钟过去了。终于，

一个体质最弱的女孩闷哼一声，她的光球闪烁了一下，熄灭了。她瘫倒在地上，大口喘着气。

很快，第二个，第三个……但我发现，他们虽然力竭，但并没有像以前那样脸色惨白，

精神萎靡。他们只是累，单纯的身体上的累。休息了几分钟，就能自己站起来。最后，

场上只剩下一个人还维持着光球。是凌霜。她的光球依旧稳定，甚至比一开始还要亮一点。

她闭着眼睛，表情宁静，仿佛不是在消耗法力，而是在享受一个下午茶。她的数据面板上，

心率稳稳地保持在80。法力输出平滑得像一条直线。转化效率，始终维持在90%以上。

她找到了那种平衡。身体与精神的平衡。我没有叫停她。我只是静静地看着。一个小时后，

她自己停了下来。光球柔和地熄灭。她睁开眼，长长地吐出一口气。那口气，白得像一道箭。

她看着我，眼神里没有了之前的冰冷和倔强，取而代de的，是一种全新的、明亮的东西。

“导师，”她说，“我好像……明白了一点。”我笑了。“明天，让所有人看看，

你们明白了什么。”第 5 章竞赛日，天气晴朗。魔能训练场周围的看台上，坐满了人。

不仅有学生，还有很多闻讯而来的导师和学院高层。赫卡忒院长和菲尔德副院长，

坐在最显眼的主位上。这已经不仅仅是一场课程存废的赌局了。

这成了一次新旧理念的公开对决。场地中央，划出了两块区域。一边，

是罗兰导师和他精心挑选的二十名学生。他们穿着统一的紫色法师袍，盘腿坐在垫子上，

闭目冥想，神态安详，仿佛与周围的嘈杂隔绝。每个人身上都散发着平稳而充盈的魔力波动。

另一边，是我的二十名学生。他们穿着五花八门的紧身劲装，画风完全不同。他们没有坐着，

而是在我的带领下，做着各种拉伸运动。压腿，扭腰，活动手腕脚踝。“天哪，

他们真的要在比赛前做这种粗鲁的动作吗？”“你看那个康捷导师，他居然还让学生压腿！

法师的身体是多么宝贵，万一拉伤了韧带怎么办？”看台上的议论声清晰地传到我耳朵里。

罗兰导师轻蔑地朝我们这边瞥了一眼，嘴角勾起一抹不屑的冷笑。我的学生们有些紧张，

动作都有些僵硬。“别理他们。”我低声对他们说，“记住我们练的。深呼吸，

把注意力集中在自己的身体上。他们不懂，但你们懂。”凌霜站在队伍最前面，

她今天穿了一套银白色的武士服，英气逼人。她回头看了看同学们，用眼神安抚着他们。

这几天的训练，已经让她在队伍里建立起了绝对的威信。很快，竞赛时间到了。

菲尔德副院长走到场地中央，宣布规则。规则很简单：双方学生同时施展“光亮术”，

并尽力维持。光球熄灭，即为淘汰。最后，哪一方场上剩下的人多，哪一方就获胜。

这是一个纯粹的法力耐力比拼。也是罗兰最擅长的领域。“竞赛……开始！

”随着菲尔tian的一声令下。罗兰那边的学生，几乎在同一时间睁开了眼睛。

他们优雅地伸出手，指尖迸发出柔和的光芒。二十个光球瞬间成型，又大又亮，

组成一个整齐的矩阵，煞是好看。看台上一片惊叹。而我这边，学生们的动作慢了半拍。

他们没有追求速度，而是先深吸一口气，稳住核心，然后才开始吟唱咒语。他们的光球，

一个接一个地亮起，大小不一，亮度也偏暗，看起来有些参差不齐。

看台上立刻传来了哄笑声。“哈哈，就这水平？光球都捏不圆！”“亮度差太多了，

这还没开始就要输了吧？”罗兰导师脸上的得意之色更浓了。他好整以暇地抱起双臂，

准备欣赏我们溃败的丑态。我完全不为所动。我只是静静地看着我的学生们。

他们没有被外界干扰，都闭上了眼睛，专注于自己的呼吸和魔力输出。时间开始流逝。

前二十分钟，场上的局势毫无变化。罗兰的学生们，光球依旧明亮耀眼。他们甚至还有闲心，

偶尔睁开眼，用一种悲悯的眼神看看我们这边，仿佛在看一群不知天高地厚的傻瓜。

我的学生们，则像二十座雕塑，一动不动。光球暗淡，但稳定。竞赛进行到第三十分钟，

变化终于出现了。罗兰那边，一个学生的额头开始冒汗。他的光球，

亮度出现了一丝微不可查的波动。我的面板立刻捕捉到了他的数据。心率：115。

乳酸堆积：轻度。精神疲劳：中度。他的身体，开始撑不住了。

他试图通过冥想术来恢复法力，但身体的疲劳，像一堵墙，阻碍了精神力的顺畅流转。“噗。

”一声轻响。那个学生的光球，像被戳破的肥皂泡，熄灭了。他垂下头，满脸的不甘和疲惫。

这是第一个。很快，就像推倒了第一块多米诺骨牌。三十二分钟，第二个。三十五分钟，

第三个，第四个……罗兰脸上的笑容僵住了。

他不敢相信地看着自己的学生一个接一个地败下阵来。他们的身体开始不由自主地颤抖，

脸色变得苍白，光球也开始剧烈闪烁。看台上的哄笑声也消失了。所有人都瞪大了眼睛，

看着这不可思议的一幕。而我这边，二十个学生，纹丝不动。他们的光球，

依旧是那副半死不活的暗淡样子，但就是不灭。“这……这怎么可能？”罗兰喃喃自语，

“他们的法力总量，明明远不如我的学生！”他不懂。这已经不是法力总量的问题了。

这是一场关于“效率”的战争。他的学生，就像一辆漏油的豪华跑车。油箱很大，

但一边跑一边漏，没跑多远就熄火了。我的学生，则像一辆精密的混合动力车。油箱不大，

但每一滴油都被用到了极致。第四十五分钟。罗兰那边，只剩下最后五个人还在苦苦支撑。

他们的光球已经和我们这边一样暗淡，而且忽明忽暗，随时可能熄灭。而我们，满员。

胜负已分。罗兰的脸色，从涨红变成了铁青，最后化为一片死灰。

他看着自己的得意门生们一个个瘫软在地，又看看我这边依旧坐得笔直的学生们，

眼神里充满了无法理解的震撼。一个小时后。罗兰的学生，全军覆没。我这边，

才刚刚淘汰了三个体质最差的。场上还剩下十七个人。凌霜甚至还有余力，

让自己的光球变得更亮了一些，像是在向所有人示威。菲尔德副院长走上前来，深吸一口气，

用一种复杂的眼神看了我一眼，然后高声宣布：“本场竞赛，获胜者是——康捷导师的队伍！

”全场寂静了数秒，然后爆发出山呼海啸般的议论声。我的学生们，终于睁开了眼睛。

他们看着对面空无一人的场地，又看看自己身前依旧亮着的光球，

脸上露出了如在梦中的表情。我们……赢了？赢了那个高高在上的罗含导师？他们互相看着，

眼中的不敢置信，慢慢变成了狂喜。雀斑男孩第一个跳了起来，振臂高呼：“我们赢了！

我们赢了！”所有人都在欢呼。他们笑着，跳着，拥抱在一起。汗水和泪水混杂在一起。

这是他们用自己的汗水，换来的、足以打败他们过去十几年认知的一场伟大胜利。

我站在一旁，看着他们，脸上也露出了一丝微笑。我的目光，越过欢呼的人群，

与看台主位上的赫卡忒院长对上了。她也在看着我。那双仿佛能看透一切的眼睛里，

没有惊讶，只有一种果然如此的赞许和更深的……探究。这场竞赛，我赢了。也彻底改变了，

虹穹魔法学院的风向。第 6 章竞赛的胜利，像一场突如其来的风暴，

席卷了整个虹穹学院。“康捷体能课”一夜之间，从一个笑话，变成了一个神话。

我的课程不再需要强制执行。每天清晨，训练场上都挤满了人。不仅有我的正式学生，

还有许多其他年级、甚至其他专业的学生，都跑来旁听。他们学着我的学生的样子，

穿着劲装，跟着我的口令做着高抬腿和波比跳。虽然动作依旧笨拙，但眼神里，充满了渴望。

他们开始明白，汗水，也许真的是一种比任何魔药都有效的神奇液体。

罗兰导师彻底没了声息。他把自己关在古典冥想学的教室里，好几天没露面。

听说他递交了辞呈，但被院长驳回了。他输掉的不仅是一场竞赛，

更是他坚守了一辈子的理念和尊严。而我的学生们，成了学院里最耀眼的明星。

他们走在路上，总能收获敬畏和好奇的目光。他们的身体，以肉眼可见的速度发生着变化。

不再是以前那种弱不禁风的纤细，而是变得挺拔、匀称，充满了一种健康的活力。

更重要的是，他们的魔法实力，也开始突飞猛进。“导师！

我的‘风刃术’施法时间缩短了一秒！整整一秒！”“导师，

我昨天成功释放了一个‘连锁闪电’！以前我念完咒语就没力气了！”“导师，

我感觉我现在能一边跑一边搓火球！”每天下课，我都会被这群兴奋的学生围住，

叽叽喳喳地汇报着他们的进步。他们的脸上，洋溢着一种我初到这个世界时，

从未在他们身上见过的东西——自信。那是一种源于对自己身体强大掌控力的自信。

凌霜的变化是最大的。她不再是那个冰冷孤傲的公爵之女。她成了体能课的“助教”。

训练时，她会主动去纠正同学们的错误动作，分享自己的呼吸心得。她的威信甚至比我还高。

有一天训练结束后，她单独找到了我。“导师。”她递给我一个卷轴，

“这是我们家族收藏的一本关于‘战斗法师’的古籍。

里面提到了一些将魔法与体术结合的技巧，但都语焉不详。我以前觉得是无稽之谈，

现在看来……或许另有深意。”我打开卷轴。里面的文字和图画都很古老。画上的人，

有的手持燃烧着火焰的长剑，有的在奔跑中释放雷电。这与这个时代法师们站桩施法的形象，

截然不同。“你的祖先，比现在的人更懂战斗。”我看完后，评价道。“我想……试试。

”凌霜看着我，眼神坚定，“我想学习这种战斗方式。”“可以。”我点点头，

“但你的身体，还差得远。你的力量、爆发力、反应速度，都不合格。”“我明白。

”她毫不气馁，“所以，请您……给我加练！”我看着她，第一次从这个骄傲的女孩眼中，

看到了名为“谦逊”的光芒。“好。”我说。从此，除了集体训练，

我还为凌霜制定了一套更严苛的个人训练计划。负重深蹲，引体向上，

高强度间歇训练……我把我前世训练职业格斗选手的方法，都用在了她身上。

她没有喊过一声苦。无论多累，她都咬牙坚持。她的身体，像一块被反复锻打的精钢，

一天比一天强韧。她的法力，也随之变得更加凝练和狂暴。她开始尝试在移动中施法，

甚至将冰霜法术附着在木棍上，进行近战格挡和攻击的练习。

她正在向一个真正的“战斗法师”蜕变。而我，也终于在学院里站稳了脚跟。

院长给了我一间独立的办公室，和一间巨大的、设备齐全的“体能训练馆”。

菲尔德副院长三天两头跑来找我，咨询一些关于“如何通过走路改善腰肌劳损”的问题。

一切似乎都在向好的方向发展。然而，平静的日子并没有持续太久。一个月后，

学院的年度试炼通知下来了。“全体二年级学生，将于下周，前往西境的‘凋零裂谷’，

进行为期三天的净化试炼。”菲尔德副院长在全院集会上宣布了这个消息。“凋零裂谷”，

是王国边境一处常年逸散着低浓度负能量的地区。那里会周期性地诞生一些低阶的魔物，

比如史莱姆、小劣魔、怨灵等等。学院每年的传统，就是组织学生去那里，

进行一次实战演练。清理这些魔物，既能锻炼学生，又能净化环境。在所有人看来，

这都是一次轻松愉快的郊游。因为裂谷外围有学院布设的强力防御法阵，

确保不会有高阶魔物闯入。学生们需要面对的，只是一些不成气候的小杂鱼。往年的学生，

甚至会带上烤架和帐篷，把试炼当成野营。我的学生们，也同样兴奋。“太好了！

终于可以实战了！”“听说凋零裂谷的风景很不错！”“我要试试我的新法术，

不知道能不能一发炸平一个小山头！”只有我，看着通知上的地图，皱起了眉头。我的面板，

在“凋零裂谷”这个词上，标注了一个微小的、黄色的警告符号。

警告：该区域能量流存在异常波动，存在未知风险。这个面板从不骗我。

在试炼前的最后一次课上，我给我的学生们下达了一个新的命令。“这次试炼，所有人，

除了法杖和必要的药剂，还必须背负全套的野外生存装备。

一张清单：帐篷、睡袋、三天份的压缩干粮和饮用水、绳索、打火石、急救包……“总负重，

不得低于二十公斤。”我做了最后的补充。学生们的欢呼声戛然而止。“二十公斤？

”雀斑男孩哀嚎起来，“导师，我们是去净化魔物，不是去搞负重越野啊！”“就是啊，

我们有‘储物戒指’，为什么还要背着？”“这些东西，

一个‘清洁术’、一个‘造水术’、一个‘温暖术’不就都解决了吗？我们是法师啊！

”他们的反对声此起彼伏。魔法的便利，已经深入他们的骨髓。我没有解释。